En helt anden ro

”Jeg oplever en helt anden ro nu. Vi har mange travle dage, men vi håndterer dem på en anden måde. Det er godt for vores trivsel, men også for patienterne, der trods travlhed kommer med bemærkninger som ”Vi ser jer ikke så meget, men der er godt nok roligt her.””

Det fortæller Lene Sager Møller, sygeplejerske og klinisk vejleder på Afdeling for Hjertemedicin på Sygehus Lillebælt Vejle. Hun fortsætter:

”Når vi kan være 100 pct. til stede i de få minutter, vi har sammen med patienterne, føler de sig hørt og set. Det tror jeg, er med til at fremme patienternes sundhed og heling.”

Og evnen til at være 100 pct. til stede har Lene Sager Møller og flertallet af hendes sygeplejerske- kolleger fået redskaber til efter et kursusforløb i mindfulness i regi af afdelingen. Mindfulness betyder ifølge Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet netop ”at være til stede i nuet og acceptere det, som det er”.

Kurset, der løber over otte uger, træner sygeplejerskerne i forskellige åndedræts- og meditationsteknikker. Lene Sager Møller fortæller, at hun oplever en højere grad af ro og balance i sindet og dermed en bedre evne til at fokusere på dét, som er vigtigt i nuet. Og teknikkerne kan trænes og vedligeholdes et roligt sted i løbet af en travl vagt.

”Her kan jeg bruge et minut eller to ekstra på at fokusere på mit åndedræt. Så får jeg lige genstartet hjernen og skabt den her ro, der er nødvendig for at være til stede i nuet,” siger hun og fortsætter: 

”Det gør, at jeg i højere grad kan være til stede i de relationer, jeg skaber med patienterne.”

Mindfulness prioriteres også højt af afdelingens oversygeplejerske, Mette Slot Bruun, der inviterer til ugentlige seancer, hvor sygeplejerskerne kan komme forbi hendes kontor til en kort meditation eller bodyscan. Det giver god mening, mener Lene Sager Møller.

”Der er evidens for, at mindfulness virker og f.eks. forbedrer ens opmærksomhed og humør. Det kan forebygge og afhjælpe sygdomme som stress og depression. Det er sundt at træne sindet, akkurat som det er sundt at træne kroppen.”