Fire teenagere fortæller

"På mandag begynder jeg til fitness"

 Der står ofte pizza og burgere på menuen, når 17-årige Matthias Nielsen, elev på Københavns Tekniske Skole, skal være mæt. Men han har bestemt sig til at spise sundere.

Motion. "I folkeskolen gik jeg til fodbold, men i dag kan jeg mærke på min krop, at jeg ikke bevæger mig. Derfor begynder jeg til fitness næste mandag." Sådan siger den 17-årige Mathias Nielsen, der uddanner sig til industritekniker på Københavns Tekniske Skole.

Mathias Nielsen synes selv, at han spiser for meget junkfood som f.eks. pizza og burgere, og det er han i gang med at lave om på.

"Min krop trænger til, at jeg gør noget. Jeg er blevet mere sløv og gaber nogle gange meget. Jeg kommer altid til tiden i undervisningen, men det er svært at komme op om morgenen," fortæller Mathias Nielsen.

Mathias Nielsen får en krydderbolle og et glas mælk til morgenmad, og den menu skal holde ham kørende til klokken halv fire om eftermiddagen, for han spiser ikke frokost i skolen.

"Når jeg kommer hjem, laver jeg f.eks. pastasalat, og nogle gange spiser jeg for meget junkfood og slik," fortæller Mathias Nielsen.

Mathias Nielsen ryger "kun til fester". Men dem er der til gengæld mange af. "Vi drikker øl og vodka og har det sjovt. Jeg er ude næsten hver weekend, og så er jeg ikke hjemme før klokken seks eller syv næste morgen," fortæller Mathias Nielsen. Han går dog som regel ikke til fest dagen inden, han skal passe sit fritidsjob som servicemedarbejder i et supermarked.

Selvom Mathias Nielsen er meget motiveret for at ændre livsstil, så mener han ikke, at det er skolens opgave at styrke elevernes sundhed ved f.eks. at satse på sund kantine og idræt på skoleskemaet.

"Vi går her for at lære et håndværk, og det er mit eget ansvar at leve sundt," siger Mathias Nielsen.  

"Jeg spiser først klokken tre"

 17-årige Michael Elleborg er elev på Københavns Tekniske Skole og ivrig sportsmand. Men han spiser hverken morgenmad eller frokost.

Kropsbevidsthed. For 17-årige Michael Elleborg handler sundhed om at holde kroppen i gang og spise sundt. Han går på håndværk- og tekniklinjen på Københavns Tekniske Skole.

"For mig er sundhed at bevæge sig. Jeg står op klokken 6.15 hver dag og løber i tyve minutter. Det er ikke et mål, hvor langt jeg løber, men mere dét at komme i gang om morgenen," siger Michael Elleborg, der ud over løbeturene dyrker kickboxing fire gange om ugen på kamp-holdet i Greve Kickboxing Klub. En sport, han har dyrket, siden han gik i sin fars klub i Farsø i Jylland, før han begyndte på teknisk skole.

Men det er så som så med idealerne, når morgenmaden skal indtages, for Michael spiser først, når klokken nærmer sig tre om eftermiddagen.

"Jeg spiser nok ikke helt, som jeg burde, da jeg først spiser om eftermiddagen, og jeg kunne generelt også spise lidt sundere," siger han.

I weekenderne slår Michael Elleborg sig løs sammen med vennerne, og han kommer sjældent hjem til sig selv i Hvidovre, hvor han bor.

"Jeg drikker og ryger en del i weekenderne. Så samles jeg med vennerne og tager til privatfest, eller også tager vi på værtshus og hygger os," siger Michael Elleborg, der ellers gerne ser, at skolen gjorde noget mere for elevernes sundhed:

"De kunne f.eks. sætte priserne ned på maden i kantinen. Den er alt for dyr. Og så kunne de også godt lave noget mere fedtfattig mad. Det drypper af fedt nogle gange."

"Jeg fik mere ro"

20-årige Signe Isager er blevet bedre til at overskue hverdagen efter, at hun har deltaget i et “Du Bestemmer” forløb på Københavns Tekniske Skole.

Mere tid. For Signe Isager er en sund livsstil ikke kun et spørgsmål om sund kost og motion, efter at hun har deltaget i et "Du Bestemmer"-forløb på Københavns Tekniske Skole.

"Det handler også om at være tilfreds med sig selv og tænke over, hvad man kan overskue og klare i hverdagen," siger hun og påpeger at for at have overskud til andre, må man først have overskud til sig selv. 

Signe Isager fandt det positivt, at kurset også tog fat i de små ting i livet. Før kurset havde hun svært ved at nå alt det, hun skulle. Hun oplevede at stå i en ny by, ny uddannelse og nyt hjem på samme tid.

"Jeg var lige flyttet til fra Fyn til Sjælland for at starte min uddannelse. Når man flytter hjemmefra første gang, er der mange opgaver, man skal lære at klare selv, og det kan godt være lidt forvirrende i starten," siger Signe Isager, der fik særligt meget ud af gruppesessionerne:

"Her fik jeg sat ord på mine tanker. Det var meget beroligende at få at vide, at det er normalt at have svært ved at få tiden til at slå til."

"Jeg følte mig presset"

23-årige Stine Skov har fået hjælp til at takle pressede situationer, efter at hun har deltaget i et “Du Bestemmer” forløb på Københavns Tekniske Skole.

No stress. Selv om Stine Skov synes, at hun lever op til sine egne idealer om sundhed, fangede "Du Bestemmer"- introduktionen i klassen alligevel hendes opmærksomhed.

"Jeg følte ikke, jeg havde de store problemer i mit liv, men jeg så "Du Bestemmer" som en oplagt mulighed for at få et coachingforløb, der ellers ville koste mange tusinde kroner, hvis jeg selv skulle betale for det," siger Stine Skov, der var meget begejstret allerede efter den første fællestime.

Da hun mødte op til sin første enetime, havde hun ikke noget konkret problem, men fandt langsomt frem til, at hun gerne ville lave om på sit manglende overskud i hverdagen.

"Vi fandt frem til kernen i problemet, og jeg fik set på, hvorfor jeg følte mig så presset," siger Stine Skov og fortsætter:

"Nu er jeg meget mere opmærksom på de situationer, hvor der kan være meget pres på. Jeg er blevet bedre til at give slip på kontrollen og sige til mig selv, at alting ikke behøver at være klappet og klart. Jeg tror mere på, at det hele nok skal ordne sig, og stresser meget mindre nu."